منوعات

هل حبوب الزنك للشعر تسمن وتزيد الوزن؟

هل حبوب الزنك لتسمين الشعر واكتساب الوزن،  هذا ما يريد الكثير من الناس، وخاصة الفتيات، معرفته والتأكد منه، حيث أن كميات قليلة جدًا من الزنك ضرورية لصحة الإنسان، ولأن نقصه قد يؤدي إلى تساقط الشعر، يتم استخدام حبوب الزنك لتعويض النقص، و ولهذا يحرص الموقع الأفاق نتي على توفير معلومات شاملة وكافية عن حبوب الزنك، ما هي فوائده وآثاره الجانبية، خاصة على الوزن والشعر، وما هي مصادر الغذاء الغنية بالزنك.

ما هو الزنك

الزنك هو أحد المعادن الحيوية والمغذيات الأساسية للجسم، والتي لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجها بمفرده أو حتى تخزينه، ولهذا السبب يجب على الشخص الحصول على إمداد يومي ثابت من هذا المعدن من خلال نظامه الغذائي حيث يكون الزنك طبيعياً، موجود في مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية والحيوانية ، أو عن طريق تناول مكملات الزنك أو المكملات الغذائية المتعددة التي توفر الزنك ، يحتل الزنك المرتبة الثانية بعد الحديد باعتباره أكثر المعادن النادرة وفرة في جسم الإنسان، والعديد من العمليات الحيوية داخل الجسم تتطلب توافر الزنك ، بما في ذلك.

  • وظيفة المناعة في الجسم.
  • عملية تخليق البروتين.
  • عملية تخليق الحمض النووي.
  • عملية التمثيل الغذائي.
  • نمو وانقسام الخلايا في الجسم.
  • التعبير الجيني.
  • التفاعلات الأنزيمية.

هل حبوب الزنك لتسمين الشعر واكتساب الوزن

بشكل عام يمكن القول أن حبوب الزنك لا تسبب سمنة الشعر أو زيادة الوزن ، ولكن عند استخدام حبوب الزنك لعلاج مشكلة تساقط الشعر الناتج عن نقص الزنك ، يجب مراعاة بعض الأمور:

إقرأ أيضا:من هي الفنانة عزيزة كساب زوجة المنتصر بالله !
  • لا تتجاوز جرعة الزنك للشعر 60 مل ، بالإضافة إلى تناوله مع مكمل غذائي يحتوي على النحاس ، لأنه في بعض الأحيان قد تحدث زيادة مؤقتة في الوزن.
  • انتبه لنظام الشخص الغذائي ونمط حياته اليومي أثناء العلاج بالزنك لأن النظام الغذائي غير المتوازن قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

 ما هي فوائد الزنك للشعر

يؤدي نقص الزنك في جسم الإنسان إلى تغيير في بنية البروتين في بصيلات الشعر، وبالتالي يضعفها ويتساقط بسرعة، يساعد تناول حبوب الزنك للشعر:

  • تحسين صحة الشعر وفروة الرأس.
  • الحصول على شعر صحي ونمو.
  • تقوية الغدد الدهنية المحيطة ببصيلات الشعر ، وبالتالي مساعدتها على العمل بكفاءة وتقوية الشعر.

كيف تأخذ الجرعة اليومية من حبوب الزنك للشعر

الجرعة اليومية التي يحتاجها جسم الإنسان السليم من الزنك هي 11 مجم للرجال و 8 مجم للنساء، في حالة علاج مشكلة تساقط الشعر الناتج عن نقص الزنك ، يوصى باتباع التعليمات التالية لكيفية تناول الجرعة اليومية.

  • خذ جرعة يومية مقدارها 25 مجم.
  • لا تتجاوز مدة العلاج بأقراص الزنك لمدة 2 إلى 3 أسابيع لتجنب حدوث الإفراط في تناول الزنك.
  • تناول مكملات النحاس مع حبوب الزنك ، لأن الزنك يقلل من مستوى النحاس في الجسم.
  • تناول مكمل السيلينيوم مع حبوب الزنك لأن السيلينيوم مضاد للأكسدة يعزز نمو الشعر.
  • الابتعاد عن مكملات الزنك التي تحتوي على الكالسيوم ، وكذلك الابتعاد عن تناول الزنك مع الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب أو الجبن أو الزبادي ، لأن الزنك يقلل من امتصاص الجسم للكالسيوم والعكس صحيح.
  • تجنب تناول الزنك مع الأطعمة الغنية بالألياف ، لأن الألياف تربط المعادن في الجسم وتمنع امتصاصها.
  • تناول حبوب الزنك مع البيض والمحار واللحوم الخالية من الدهون مثل الأسماك ، لأن هذه الأطعمة تساعد على امتصاص الزنك في الجسم.

 ما هي فوائد الزنك

يعد الزنك عنصرًا حيويًا وضروريًا لكل جانب من جوانب صحة الجسم تقريبًا، وله مجموعة متنوعة من الفوائد ، بما في ذلك.

إقرأ أيضا:4 دلالات تفسير حلم ولادة البنت الجميله للحامل
  • يعزز وظيفة المناعة في الجسم، حيث أنه ضروري لوظيفة الخلايا المناعية وإشارات الخلايا ، لذلك يستخدم في حالات الإيدز / فيروس نقص المناعة البشرية.
  • يستقر مستوى السكر في الدم ويساعد على منع تلف الأعصاب السكري.
  • يساعد في الحفاظ على صحة العينين والقلب.
  • يساعد في الحفاظ على بشرة صحية ويمنع التهابات الجلد.
  • يساهم في العلاج الفعال لحب الشباب عن طريق الحد من الالتهابات وتثبيط نمو البكتيريا وتثبيط نشاط الغدد الدهنية.
  • يسرع التئام الجروح.
  • يستخدم بعض الأشخاص الزنك للمساعدة في علاج نزلات البرد والتهابات الرئة والملاريا والربو.
  • يساعد في علاج القرحة.
  • يستخدم بعض الأشخاص الزنك للمساعدة في علاج المشاكل المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي أو مرض الزهايمر.
  • يتم استخدامه للمساعدة في التخلص من البراز.
  • يساعد في الخصوبة.
  • يساهم في الوقاية من السرطان.
  • يساهم في علاج فقر الدم.
  • قد يستخدم الأشخاص المصابون بفقدان الشهية العصبي الزنك للمساعدة في زيادة الوزن وتقليل الحالة المزاجية السيئة.
  • يمكن استخدام الزنك لعلاج ومنع نقص فيتامين أ.
  • يتم استخدامه عند التسمم بالزرنيخ أو النحاس.
  • تقوية الذاكرة عن طريق تنظيم الاتصال بين الخلايا العصبية.

مصادر الغذاء الغنية بالزنك

بما أن الزنك لا ينتج في جسم الإنسان بشكل طبيعي ، فيجب تناول الأطعمة الغنية به أو حبوب الزنك في حالة وجود نقص في الجسم. فيما يلي بعض المصادر الطبيعية لمعدن الزنك المفيدة بشكل خاص لصحة الشعر:[4]

إقرأ أيضا:مجالات العمل المتاحة لخريجي هندسة الميكانيكا
  • المأكولات البحرية مثل القريدس وسرطان البحر والكركند.
  • المحار.
  • اللحوم الحمراء ولحوم الدواجن.
  • بذور اليقطين.
  • حمص؛
  • الكاجو؛
  • لوز.
  • فاصوليا؛
  • صفار البيض.
  • منتجات الألبان.
  • منتجي فول الصويا.
  • الفطر؛
  • سبانخ؛
  • بروكلي
  • لفت نبات؛
  • الثوم.
  • طماطم.
  • بقدونس.
  • أفوكادو

في نهاية مقالنا هذا اليوم نكون قد تعرفنا على إجابة هذا سؤال هل حبوب الزنك للشعر تسمن وتزيد الوزن، وحيث كانت هذه الإجابة أنها ليس هناك اي زيادة في الوزن إلا في حالة الإكثار من تناول حبوب الزنك بدون استشارة طبية لتحديد الجرعة المحددة والذي تتراوح بين 50-60 مجم يوميًا، كما تعرفنا على بعض تجارب تلك السيدات الذين استخدمو تلك الحبوب الزنك للشعر و هي أفضل هذه الأنواع في الاسواق داخل السعودية.

السابق
ما هو مرض المذيعة اسماء مصطفى
التالي
تفاصيل الاكتتابات الجديدة 1443

اترك تعليقاً