صحة عامة

علاج الكتمة في البيت وأهم طرق الوقاية من الكتمه

علاج الكتمة في البيت وأهم طرق الوقاية من الكتمه

علاج الكتمة في البيت وأهم طرق الوقاية من الكتمه، الكثير منا يتعرض لعديد من الأزمات ومن ضمن الأزمات التي يتعرض لها الفرد هو صعوبة في التنفس وضيق في النفس، وأصبحت من الأسئلة المهمة وذلك من أجل التعرف على هذا المرض وكيفية معالجته، والكثير من الناس ترغب في تخلص من أزمة الكتمة التي يعانون منها منذ أكثر من سنوات، ومن المعروف أن الكتمه من الأعراض المتعبة والصعبة لدى الأفراد.

طرق علاج الكتمة في البيت

أصبح العديد من الأفراد الذين يعانون من الكتمه يرغبون في علاج هذه الأزمة في البيت بدون الحاجة إلى ذهاب إلى طبيب خاصة أن هذا المرض يتكرر بشكل دائم ومن أهم الطرق المهمة لعلاج الكتمه:

  • هو علاج الكتمه من خلال التنفس بالشفاه والتي يساهم بشكل كبير في تخلص من ضيق النفس.
  • هو جلوس الشخص بشكل أمامي من أجل أن تحافظ على جسمك بكل سهولة.
  • تناول شرب القهوة والتي تساعد على تحسين التنفس وتخفف من من هذا الأمر.
  • قم باستنشاق البخار من خلال تسخين مياه واستخدام زيوت طبيعية ووضعها على راس المريض.
  • كذلك الزنجبيل يساعد على علاج لضيق التنفس ويخفف بشكل كبير.

أهم طرق الوقاية من الكتمه

مما لاشك أن الشخص الذي يعاني من هذا المرض يرغب في طرق وقائية مهمة تساعده على تخلص من ضيق التنفس ومعالجة الكتمة ، ومن أهم طرق الوقاية من الكتمه:

إقرأ أيضا:فيتامين E و التهاب اللثة
  • يجب من الشخص القيام بممارسة الرياضة بشكل منتظم حتى لا تحافظ على تقوية عضلات الصدر.
  • يجب من الفرد الابتعاد عن التدخين حتى لا يحدث أمراض في جهاز التنفس ويسبب أعراض أخرى.
  • إذا كنت من الأشخاص المدخنين فيجب أن تتوقف عنه بشكل نهائي لأن هو سبب في ضيق التنفس.
  • كذلك من أسباب الكتمه السمنة الزائدة والمفرطة والتي تسبب في جهاز التنفسي فيجب التخفيف من أجل أن تحافظ على صحتك.
  • مارس الرياضة بشكل خفيف وابتعد عن العنف.

أعراض كتمة النفس

هناك الكثير من الأعراض التي تسبب بشكل كبير في كتمة النفس وخاصة عندما يعالج الفرد نفسه في البيت وتظهر أعراض مختلفة تسبب ضرر على الشخص ، ومن أهم أعراض لكتمة النفس:

  • يتعرض الشخص لكتمة النفس وذلك بسبب عمل مجهود كثير وشاق.
  • يتعرض الشخص الكثير من كتمة النفس برغم من شهيق وزفير.
  • يشعر بالسعال وخفقان في القلب.
  • يتعرض لوجه وشحوب وظهور زرقاء في الشفاه.
  • يشعر بتعب في عضلات للجسم.
  • يشعر بتنفس عميق كبير وسريع.
  • يشعر الفرد بالدوخة والدوار وعدم التحكم في نفسه.

يجب على الفرد أن يكون حريص على نفسه وأن يمارس الرياضة بشكل منتظم وأن يعالج نفسه في البيت ولكن بحذر ، حتى لا يظهر أعراض أخرى تسبب ضرر له.

إقرأ أيضا:فوائد تناول بلح البحر
السابق
منصة المدرسة الافتراضية السعودية للتعليم …
التالي
قائمة رواتب الموظفين الحكوميين الجديد 1443

اترك تعليقاً