صحة عامة

أفضل الأطعمة لفصل الصيف للحفاظ على رطوبة الجسم

أفضل الأطعمة لفصل الصيف للحفاظ على رطوبة الجسم

أفضل الأطعمة لفصل الصيف للحفاظ على رطوبة الجسم، لفصل الصيف التأثير على جسم الإنسان وصحته، حيث يعاني العديد من الأشخاص من ارتفاع درجات الحرارة وخاصة في الدول التي تبلغ درجة الحرارة فيها فوق 40درجة، لذلك قد يتعرض البعض للأمراض الجلدية والصداع المتقطع بسبب التعرض المباشر لأشعة الشمس، كما ويكثر في فصل الصيف الأشخاص التي تصيبهم ضربة شمسية مما تأثر على صحتهم بشكل سلبي وخطير.

أفضل الأطعمة لفصل الصيف

يتميز فصل الصيف بوجود الكثير من الأطعمة التي تساعد جسم الإنسان على تحمل درجة الحرارة وتحسن مستوي الرطوبة في الجسم، وتساعده على القيام بأعماله بالشكل المطلوب من غير تعب أو إرهاق ومن هذه الأطعمة:

  • تناول الخضروات بكل أنواعها مما يساعد على رفع نسبة الرطوبة في الجسم.
  • يعد تناول الحليب ومشتقاته من الأشياء الهامة والتي تساعد على خفض درجة حرارة الجسم.
  • تناول البطيخ يعد من أهم أنواع الفواكه التي تساعد الجسم في فصل الصيف.
  • يعد تناول البرتقال من الأشياء الهامة والمفيدة ويحتوي على العديد من الفيتامينات التي تساعد الجسم في درجات الحرارة العالية.

أسس التغذية السليمة للصيف

يحتاج الإنسان إلى التغذية المستمرة والمناسبة والتي يتوفر فيها العديد من البروتينات والفيتامينات التي تمكنه من الحفاظ على جسمه وشعوره بالنشاط والحيوية والقوة ومن الأشياء التي لا بد للإنسان المحافظة عليها في فصل الصيف كما يلي:

إقرأ أيضا:نشرة دواء باركينتريت Parkintreat لعلاج اضطراب باركنسون
  • المحافظة على شرب السوائل بشكل دائم ومستمر وخاصة في أوقات الحر وارتفاع الحرارة.
  • المداومة على تناول العصائر والفواكه التي تمنح الجسم القوة والحيوية.
  • ممارسة النشاطات الرياضية وخاصة في البيت مما يزيد من قوة الجسم وتجديد الدورة الدموية في الجسم.
  • العناية بالجسم والمحافظة على النظافة والتخلص من الروائح الكريهة وغسل الجسم والمحافظة عليه.

أسوء الأطعمة في الصيف

يتناول الناس العديد من الأطعمة التي تضر بهم وبصحتهم، ويكثر ذلك في الصيف لحاجة الجسم إلى الطعام والسوائل والأشياء الباردة ومن هذه الأشياء الضارة:

  • تناول المشروبات الباردة بشكل كبير فيعمل ذلك على الالتهابات في الجسم والمشاكل في الحلق.
  • اللحوم المصنعة والنقانق لما تحتويه من إضافات صناعية ومواد حافظة تضر وتؤثر على صحة الإنسان.
  • المشروبات الجاهزة المحلاة لما تحتويه من سعرات حرارية وكمية كبيرة من السكر الضار بالجسم.
  • كثرة تناول الحلويات مما يزيد من نسبة الدهون ويرفع نسبة السكر في الجسم.

لا بد للإنسان الحفاظ على حياته التي هي أمانة من الله عز وجل، واجتناب جميع المضار والمخاطر التي تعرض الجسم للخطر وللضرر، ولابد للإنسان أن ينتقي طعامه وشرابه بشكل مفضل وبدقة عالية حتى يتجنب الأطعمة الفاسدة والإضافات المضرة.

إقرأ أيضا:فوائد البقدونس لعلاج التهاب المعدة
السابق
رابط تحميل تطبيق مصرف الراجحي 2022
التالي
تفسير حلم الميت يعطي ماء للحي في المنام لابن سيرين

اترك تعليقاً